Seguimos a diario ampliando nuestros conocimientos para aprender algo nuevo diariamente:
Muchas de las tensiones que acumulamos a lo largo del día se concentran en la noche como un complejo ovillo que da forma al insomnio y a nuestra incapacidad de conseguir un descanso profundo, reparador.
Si bien es cierto que este trastorno puede ser el resultado de muchos otros factores (dolor crónico, la edad o nuestros hábitos de vida poco saludables), por lo general, esa incapacidad para disfrutar de un descanso adecuado se debe a nuestro estrés o a la ansiedad.
Sea como sea, algo tan fácil como cuidar un poco mejor nuestras rutinas y practicar estas sencillas técnicas de respiración que ahora te explicamos justo antes de ir a dormir puede aportarnos esa calma y esa armonía interna que ayuda también a nuestro cerebro a prepararse para el descanso.
FUENTE: MEJOR CON SALUD
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