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La esteatosis hepática, conocida comúnmente como hígado graso, es una condición que se produce cuando los ácidos grasos y triglicéridos se retienen de forma excesiva en las células hepáticas.

 
Hace parte del grupo de afecciones derivadas del síndrome metabólico, aunque también puede darse por el deterioro que causa el alcohol sobre este órgano.
La mayoría de los casos son asintomáticos y solo se manifiestan cuando se convierte en un problema de mayor cuidado.

Sin embargo, algunas veces, es posible detectarlo por la aparición de dolores de cabeza frecuentes, digestiones pesadas y sensación de inflamación en la zona donde está ubicado el hígado.


Por fortuna, es un problema reversible y fácil de tratar, ya que depende en gran medida de una dieta saludable y reducida en grasas.



FUENTE: MEJOR CON SALUD 

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Algunos las detestan y muchos ven en las espinacas ese recurso sensacional con el que prepararse batidos energéticos y saludables ensaladas.


Ahora bien, hablar de espinacas es hablar, ante todo, de salud y de bienestar.
Pocos vegetales nos aportan una fuente de minerales, vitaminas y fitonutrientes tan rica y variada.

Tanto es así, que las espinacas forman parte de toda dieta que se considere saludable.


Conforman una base esencial de nutrientes para los niños, de energía para los adultos y fortaleza y equilibrio para la población más anciana, estupenda, por ejemplo, para potenciar los procesos cognitivos.


Por otro lado, es conveniente recordar aquí que existen infinitas formas de consumir este vegetal del que podemos disfrutar todo el año, tanto en verano como en invierno.
Puedes combinarlo en múltiples platos, pero te gustará saber que como mejor conserva sus beneficios es de modo natural.


Preocúpate solo de lavar bien sus hojas y después, sírvelas en tus platos combinadas con otros alimentos ricos en vitamina C (así se potencian sus nutrientes).
Con un poco de imaginación, las espinacas pueden formar parte de tu alimentación del día a día para aportarte todos los beneficios que necesitas para llevar una vida saludable.


FUENTE: MEJOR CON SALUD  

 

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Tomar una ducha antes de dormir es un hábito que puede ayudar a relajar el cuerpo para conseguir una mejor calidad de sueño.


Esta permite reducir la tensión muscular y el estrés que, por lo general, queda tras cumplir con una agotadora jornada laboral.


No obstante, sus beneficios pueden verse limitados en caso de humedecer el pelo, dado que esta acción conduce al desarrollo de algunos problemas de salud.

Si bien al principio parece inofensivo, con los días puede provocar reacciones indeseadas tanto a nivel capilar como en los músculos y el sistema inmunitario.

FUENTE MEJOR CON SALUD 

 

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La sequedad en la boca puede aparecer por diferentes motivos, entre los que destacan:

• Deshidratación.
• Reacción a medicamentos descongestionantes.
• Consumo de tabaco.
• Ingesta de bebidas alcohólicas.
• Quimioterapia.
• Padecimiento de enfermedades: VIH, artritis, alzhéimer.
• Menopausia.
• Alergias excesivas.
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Si te dijéramos ahora mismo que, gracias a las matemáticas, pueden evitarse en el futuro exámenes invasivos al corazón y las arterias, es probable que enarcaras una ceja al experimentar una clara sensación de escepticismo.


Sin embargo, Cristóbal Bertoglio, ingeniero matemático e investigador de la Universidad de Chile, ha creado un método basado en un una fórmula matemática que podría salvar vidas.


Algo que, sin duda, saben todas aquellas personas que padecen algún problema cardíaco es que muchas de las pruebas que vienen realizándose en la actualidad para medir, por ejemplo, la presión, hacen uso de un catéter que se introduce dentro de las arterias del corazón.


FUENTE: MEJOR CON SALUD  

 

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Cada día experimentamos diferentes emociones… Muchas de ellas son simples de demostrar (como, por ejemplo, la alegría o la tristeza) y otras no tanto.

Es fundamental aprender cómo detectar y expresar lo que sentimos para tener una vida más plena.

Los sentimientos y su importancia

 

Sin dudas, aquello que sentimos nos moldea y define como personas. Sin embargo, por cuestiones de enseñanza, de la sociedad o de ideales creemos que no es bueno sacar a la luz las emociones.

Por eso las ignoramos y las guardamos en un cofre bajo 7 llaves.

Desde la infancia nos hacen sentir culpables si lloramos, si tenemos vergüenza, si tememos… y ese hábito queda grabado a fuego a medida que crecemos.

Por eso en la adultez nos cuesta tanto expresar lo que sentimos e incluso, a veces, detectar aquello que nos pasa.

Suprimir las señales que nos dan la mente y el corazón tiene muchas consecuencias. En algunos casos conlleva a la depresión, la ansiedad, las fobias o las actitudes negativas sobre la vida.

Los sentimientos son algo complejo, una tela de araña difícil de identificar y de desenredar. A veces podemos detectarlos, pero luego no podemos explicarlos y eso trae frustración, ira, enojo…

Es muy importante trabajar para primero conocer lo que sentimos y después expresarlo correctamente para que, tanto nosotros como los demás, puedan comprenderlo.

 

FUENTE: MEJOR CON SALUD

 

 

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Cuando una persona está mucho tiempo acostada o tumbada debido a una enfermedad o la edad es común la formación de escaras.
La piel se somete a mucha presión y en ciertas áreas puede aparecer primero enrojecimiento, luego ampolla y posteriormente una llaga o úlcera.

Qué son las escaras

Aquellos pacientes que deben mantener el reposo por largos periodos suelen sufrir la aparición de las también conocidas “úlceras por presión”.


Estas heridas pueden ser muy dolorosas y aumentar la incapacidad de las personas para moverse.


Las escaras se producen por la presión que ejercen los huesos contra el colchón o cojín.


En el medio está la piel, que se queda sin riego sanguíneo y va produciendo necrosis. También pueden deberse a la humedad de una zona cuando la persona sufre de incontinencia urinaria.


La maceración del sacro y la presión de estar acostado no es una buena combinación.



Estas llagas se clasifican según la cantidad de capas de piel a las que afecten. Van desde el simple enrojecimiento hasta la afectación del hueso.


Las escaras pueden causar infección y mucho sufrimiento ya que se van agravando si la persona no cambia de posición.


Los factores de riesgo que aumentan la formación de escaras son:

• Edad avanzada
• Inmovilidad total
• Incontinencia urinaria o falta de control del aparato excretor
• Desnutrición o deshidratación
• Enfermedades de curación lenta
• Trastornos mentales (demencia, confusión, alzhéimer)
• Uso de medicamentos sedantes
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A veces por seguridad, otras por salvaguardar la propia autoestima o por proteger nuestro equilibrio emocional y psicológico, siempre hay ciertos aspectos sobre nuestra vida que es mejor mantener en secreto y no compartir con nadie.

Ahora bien, todos tenemos claro que un vínculo social y afectivo da pie a compartir determinados hechos, algunos pensamientos y experiencias pasadas que explicamos a los demás porque confiamos, porque la amistad o el amor se caracterizan, precisamente, por esto mismo.

Sin embargo, para cuidar de nuestra salud psicológica es necesario entender que la propia identidad requiere a menudo establecer determinadas líneas de protección.

 

Fuente: MEJOR CON SALUD

 

 

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Varios centros del país están participando en un ensayo clínico para evaluar la eficacia de un nuevo fármaco para el insomnio. El estudio está dirigido por especialistas en Neurofisiología, Psiquiatría y Unidades del Sueño de los centros participantes en España.

 

 

Esta investigación internacional se realizará en mujeres de 55 o más años de edad y varones de 65 o más años de edad. Determinadas circunstancias asociadas a la edad hacen que este grupo de personas se vea especialmente afectado por el insomnio, que tiene un efecto directo y deterioro de la calidad de vida.

 

 

Consecuencias del insomnio

El insomnio es un trastorno importante del sueño y quienes lo padecen tienen dificultad para conciliar el sueño, permanecen despiertos toda la noche o se despiertan pronto por las mañanas.

 

 

Los especialistas afirman que cada vez hay más pruebas científicas de la relación entre el insomnio y un mayor riesgo de padecer o controlar peor la diabetes, un mayor riesgo cardiovascular, etc.

 

 

Se calcula que en torno al 30% de los adultos padecen este trastorno y la cifra se eleva al 65% en las personas de más edad, aunque el insomnio no debe considerarse una parte normal del envejecimiento por el deterioro de la calidad de vida que puede producir. El insomnio puede convertirse en una situación crónica y son varias las causas que lo producen. La falta de sueño o las perturbaciones cuando se intenta conciliar el sueño pueden ocasionar falta de energía, un menor rendimiento en las actividades de la vida diaria, problemas de salud y tensión en las relaciones con los seres queridos en la vida cotidiana.

 

 

El ensayo clínico

Se evaluará un comprimido nuevo administrado por vía oral una vez al día y con un mecanismo de acción diferente del de la medicación convencional utilizada para tratar el insomnio. Este nuevo fármaco se ha evaluado ya en fases previas de ensayos clínicos y ha obtenido buenos resultados en cuanto a eficacia, seguridad y pocos efectos secundarios. La investigación se está extendiendo a un mayor número de pacientes para corroborar esos resultados en pacientes de distintos centros médicos en Europa y Norteamérica.

 

FUENTE: MEJOR CON SALUD

 

 

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Muchas de las tensiones que acumulamos a lo largo del día se concentran en la noche como un complejo ovillo que da forma al insomnio y a nuestra incapacidad de conseguir un descanso profundo, reparador.

Si bien es cierto que este trastorno puede ser el resultado de muchos otros factores (dolor crónico, la edad o nuestros hábitos de vida poco saludables), por lo general, esa incapacidad para disfrutar de un descanso adecuado se debe a nuestro estrés o a la ansiedad.

Sea como sea, algo tan fácil como cuidar un poco mejor nuestras rutinas y practicar estas sencillas técnicas de respiración que ahora te explicamos justo antes de ir a dormir puede aportarnos esa calma y esa armonía interna que ayuda también a nuestro cerebro a prepararse para el descanso.

 

 

 

 

FUENTE: MEJOR CON SALUD

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No hay nada como los remedios naturales para mejorar pequeñas dolencias o molestias que podemos ir experimentando.

Además, al ser, como su propio nombre indica, opciones naturales, los podremos elaborar nosotros mismos en casa con productos que tenemos. Es el caso de este remedio natural con ajo y miel.

Para los que todavía no lo sepan, el ajo y la miel, cuando se mezclan, forman un excelente aliado para la salud, capaz de combatir resfriados, gripes, desintoxicar el cuerpo, fortalecer el sistema inmunitario y mucho más.

FUENTE:MEJOR CON SALUD 

 

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Puede que consideremos la ansiedad como una enfermedad porque, a veces, incapacita a la persona que la sufre. En ocasiones, tiene reacciones que asustan y que las personas que están a su alrededor no comprenden.

No obstante, esto no hace que sea una enfermedad.

• Aunque se experimente de manera frecuente e incontrolable, no hay nada que esté funcionando de manera incorrecta en nuestro cuerpo o en nuestra mente.
• Tan solo debemos aprender diversas estrategias que nos ayuden a hacerle frente y no permitir que dirija nuestras vidas.

 

FUENTE: MEJOR CON SALUD

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Las barritas de cereal energéticas se han convertido en una de las meriendas más consumidas entre aquellos que buscan llevar un estilo de vida saludable.



No obstante, lejos de ser ideales para bajar de peso, son un alimento que puede interferir en los resultados de la dieta.



Esto se debe a su contenido de jarabe de maíz rico en fructosa y azúcar refinada que, ingerido de forma habitual, afecta la salud metabólica.


Por otro lado, muchas están elaboradas con grasas e ingredientes artificiales que elevan el número de calorías por porción.



FUENTE: MEJOR CON SALUD  

 

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Sanar duele porque hay que tocar la herida, abrirla y permitirle que se cure, ahora sí, como debiera.
A veces, evitamos mirar todas esas partes no sanadas que están en nosotros. Las ignoramos como si de esa manera fuesen a desaparecer. Sin embargo, esto no es más que una ilusión.


Por mucho que no queramos tocar esa herida, seguirá ahí. El hecho de mirar para otro lado impedirá que pueda cicatrizar bien, que la cuidemos y que logre cerrarse.
Lo único que hacemos es permitir que supure, que siga abierta y que nos continúe haciendo mucho daño.



FUENTE: MEJOR CON SALUD 

 

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Incluir magnesio en tu dieta traerá grandes beneficios a la salud de tus músculos y huesos.

El magnesio también es vital para el mantenimiento de un ritmo normal de los latidos del corazón, por lo que es un ingrediente esencial de los tratamientos para las arritmias.

Debido a que el 50% del magnesio se almacena en tus huesos, es recomendable que recibas la dosis correcta diariamente, ya que desempeña un papel importante en el fortalecimiento tanto de estos como de tus dientes.

El resto del magnesio que se encuentran en nuestro cuerpo está distribuido en las células de tus tejidos y órganos. Solo un 1% del magnesio se encuentra en la sangre.

 

FUENTE MEJOR CON SALUD

 

 

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Quienes usamos mucho el móvil sabemos las molestias oculares que produce.

Del mismo modo, también somos conscientes de que cuando notamos dichas incomodidades, es porque los ojos ya han sufrido demasiado, sin que nos demos cuenta.

Por esta razón, es necesario tener una serie de hábitos que impidan su aparición. Las medidas de prevención en este caso son sencillas, pero marcan una diferencia abismal en nuestra salud.

Si no las tomas, pueden aparecer diferentes síntomas como:

• Visión borrosa
• Lagrimeo
• Enrojecimiento
• Escozor
•  Infecciones
• Cefalea

La solución más fácil es aquella que nos daban nuestras madres cuando éramos pequeños. ¿Recuerdas cuando nos pedían que dejáramos de ver la televisión porque nos iban a doler los ojos?

No obstante, rebajar la frecuencia de uso de los dispositivos móviles no es una opción para mucho gente. Estos son ya un instrumento indispensable para el trabajo.

Así, el tiempo de exposición es difícilmente reducible, aunque, como veremos, siempre se puede hacer algo.

 

FUENTE: MEJOR CON SALUD