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SABIA UD QUE.....??
La primera comida del día tiene que servir para reponer todas las energías que se utilizaron durante las horas de sueño, así como para preparar al organismo para la jornada de esfuerzo físico y mental que está a punto de arrancar.
Los especialistas recomiendan no saltarse ninguna comida, y en el caso del desayuno es fundamental. Hay que empezar el día tomando los nutrientes necesarios.
Se da por entendido que el desayuno más sano está formado por un alimento lácteo, una fruta y cereales.
No obstante, esta no es una regla cerrada. En cuanto a los horarios, se debe desayunar lo más temprano posible, nunca después de las 10.
FUENTE : MEJOR CON SALUD
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