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SABIA UD QUE.....???
La osteoporosis significa "hueso poroso". A medida que los huesos se tornan más porosos y frágiles, el riesgo de fractura aumenta considerablemente.
- Tenga una ingesta adecuada de calcio.
- Realice actividad física de forma periódica.
- En los adultos mayores, el ejercicio ayuda a prevenir la pérdida ósea y las caídas.
- Quienes han sufrido fracturas pueden beneficiarse con ejercicios y entrenamiento especiales (supervisados por un médico), a fin de mejorar la fuerza muscular y la función muscular para una mayor movilidad y mejor calidad de vida.
Fuente: www.iofbonehealth.org/latinoamerica
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